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ぎっくり腰怖い(´・ω・`)

コピペ投稿者:名無しさん  投稿者ID:jfTQiNkv
コピペ投稿日時:
883 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2017/06/10(土) 13:27:39.99 ID:40yoL08+.net
朝、洗濯機の前でかがんだ瞬間、腰に激痛
最初の一撃から侵食するように痛みが広がって2分くらいで動けなくなった
そこから半日は身動きもできず、このまま果てるんじゃないかと思った
夕方ごろから少しずつ、這うようにトイレに行って
それから2日ほどトイレ前で寝た。水はトイレの手洗い場から飲んだ
スマホは二階にある充電機までたどり着けなかった
自宅で死を覚悟したけど、クイックルワイパー杖とロキソニンテープのおかげでなんとか持ち直せた
ぎっくり腰は怖い。私の場合は筋膜炎と診断された
感覚としては腰下辺りにこむら返りが起こって治らないという感じの痛みだった

884 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2017/06/10(土) 13:31:50.58 ID:1FF2QdlP.net
怖ええ
俺の場合学生時代に突然の腰痛で自宅の椅子から立ち上がれなくて転がり下りたけど幸い両親がいたからすぐに病院に連れていってもらえた
四つん這いから全く身体を動かせなかったから1人だったら同じような目に遭ってたな

885 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2017/06/10(土) 14:23:10.44 ID:n/GLLCgO.net
ぎっくり腰怖いよね
昔なったことがあるけど、腰からかかとまですごい痛みが走った
ドイツ語で『魔女の一撃』と言うらしいけど、まさに一撃食らったかのようだった

887 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2017/06/10(土) 16:42:48.05 ID:JTpAJExC.net
>>883
死因：ぎっくり腰による孤独死とか嫌だな

888 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2017/06/10(土) 16:46:58.56 ID:doynm7Ct.net
高齢者含めてひとり暮らしが増えるばかりだし
そのうち孤ぎっくり死も定着するかもしれない…

889 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2017/06/10(土) 17:09:12.21 ID:30/0oIH6.net
今でも孤独死の何%かはギックリ衰弱死なんだろうな

890 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2017/06/10(土) 18:50:27.21 ID:eCgTQHiZ.net
寝床以外で倒れてそうだから、不審死扱いだろうね

891 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2017/06/10(土) 19:22:37.89 ID:fwE9DhUT.net
トイレに行く時もスマホは持っていくべき。
お風呂の時は脱衣場に置いておこう。
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コメント一覧

1  名前::2017/06/21(水) 18:20:59  ID:w5Ktj6ow スマートフォンからの投稿
これって、腹筋鍛えて防止できるのかな？
1 ｲｲ!ｺﾒﾝﾄ
2  名前::2017/06/21(水) 18:32:29  ID:tQlK1jIZ PCからの投稿
腰痛は腹筋背筋鍛えれば防止になるけど、ぎっくり腰は無理。
しかも一度やると再発しやすい。
ソースは俺。
おたふくソース大好き
1 ｲｲ!ｺﾒﾝﾄ
3  名前::2017/06/21(水) 18:43:00  ID:wcuHPHsZ スマートフォンからの投稿
おたふくソースが喋ったぁ‼︎
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4  名前::2017/06/21(水) 19:17:43  ID:D8+DlDSL PCからの投稿
無理な姿勢、不安定な体勢でくしゃみをするとぎっくり腰を誘発しやすい。
せめて体はまっすぐ正面を向いた状態でくしゃみするように注意したい。
くしゃみは瞬間的にではあるが1t近い衝撃がかかるので体を捻っていたり変な姿勢のまますると腰に負荷が集中する。
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5  名前::2017/06/21(水) 19:34:21  ID:pFMSxC9P スマートフォンからの投稿
※4
むしろ体を瞬間的にしならせて衝撃を逃してるんだけど
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6  名前::2017/06/21(水) 19:37:15  ID:rQ3vyFhb スマートフォンからの投稿
※1　腹筋と背筋も重要だけどもっと重要なのは腰の柔軟
ぎっくり腰は靭帯の断裂とかでなるからしっかり柔軟体操とかやっとけば大丈夫
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7  名前::2017/06/21(水) 19:38:23  ID:+3Kpkm6C スマートフォンからの投稿
※5　逃がせてると思ってるだけ
そんな上手いこと行くわけないだろ
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8  名前::2017/06/21(水) 20:18:08  ID:fMpLYuOC PCからの投稿
今週のぎっくりぽっくりメカ
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9  名前::2017/06/21(水) 20:24:21  ID:pHRXtoiu スマートフォンからの投稿
※4  くしょみをすれば1豚の車持ち上げられるってことか

やべーパワーウェイリフティングの頂点じゃねーか
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10  名前::2017/06/21(水) 20:26:55  ID:Mlmtt/yq 携帯からの投稿
くしょみかわいいな
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11  名前::2017/06/21(水) 21:22:18  ID:rQ3vyFhb スマートフォンからの投稿
くしゃみ一回で100m走一回と同等のカロリーが消費されるほどだから相当な衝撃だろうな
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12  名前::2017/06/21(水) 21:47:58  ID:1uZsUYwD スマートフォンからの投稿
※3
いや、ソースは俺、おたふくソース大好き、だから
おたふくソースさんのことが好きなブルドッグソースさんかもしれない
2 ｲｲ!ｺﾒﾝﾄ
13  名前::2017/06/22(木) 03:43:05  ID:hDxs1zLT スマートフォンからの投稿
くしょみで発生する速度は新幹線並みらしい
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14  名前::2017/06/22(木) 07:27:56  ID:wCQcmvp8 スマートフォンからの投稿
体に1tにもおよぶ負荷を与えて新幹線並みの速度のブレス
そんなに鼻にゴミ入るの嫌か人体よ
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15  名前::2017/06/22(木) 18:43:29  ID:4Mj+OeoF PCからの投稿
よし、くしゃみダイエットを開発しよう
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16  名前::2017/06/22(木) 19:18:47  ID:ld3Xqm/P PCからの投稿
花粉症だけどくしょみじゃ痩せない(´･ω･`)
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17  名前::2017/06/23(金) 21:08:26  ID:njwpjvpb PCからの投稿
腰痛って違和感がじわじわと染みるように広がっていくよな
あれなんなん？なんなんなん？
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18  名前::2017/09/12(火) 20:56:37  ID:porKi/F4 PCからの投稿
椎間板ヘルニアとかになってないのに腰痛になるのは
腰に問題があるわけではなく股関節とそのまわりの筋肉に問題がある
レントゲンを撮っても骨に問題がないと言われたら
股関節の可動範囲を広げるストレッチをすればなおるよ

腰が痛いときには背骨の腰の辺りだけが妙に猫背のようになってるはず
普段は逆にそってるはずなのにね
まずそこからなおす
床にまっすぐ仰向けに寝て万歳をする
二の腕の内側が耳について手首の脈を取るあたりが床に着くように
とりあえずこれで楽になったら次はいよいよ本命の股関節
まずは股のぞきをする
胸と膝をくっつけるつもりで
そのまま膝をのばそうとすると膝の後ろのスジが伸びる
タイトハムの解消ってやつだ
仰向けに寝て片膝ずつ正座するようにたたんで腿の前のスジを伸ばす
うつぶせ寝て片膝ずつ正座するようにたたんでお尻の後ろのスジを伸ばす
仰向けに寝て片膝を曲げて内側にひねりこみその膝の上に反対の足を乗せてその重みで押さえ込む
これで背中の斜めのスジが伸びる
仰向けに寝て片膝を曲げて腰をひねりつつその膝が反対の床につくようにする

以上です
毎日やれば腰痛にもならなくなるよ
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