俺はだいたいこうやってる。ウマイから試してみ

１・米といで炊いとく

２・冷蔵庫にある適当な肉とか野菜を取り出す（豚肉なんかがいい。野菜は緑黄色系）

３・肉に塩コショウ、一口大に切る。野菜も一緒に切っとく

４・ボウルに砂糖を大さじ２、醤油を大さじ３くらい入れ、ラップをかける

５・鍋に油をしいて火をつける。あったまってるあいだに肉と野菜を炒める

６・そんなことをしても真弓の面影は頭から離れない

７・会いたい…そんな気持ちが急速に膨れ上がる

８・だが、真弓は死んだのだ。去年の夏に、交通事故で。

９・彼女に何もしてやれなかった無力感が全身を覆い、何もかもどうでもよくなる

１０・自暴自棄になり、料理道具や食材を部屋中に投げて暴れる

１１・何もかも台無しにしてしまった自分に嫌気がさす