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26 名前： エビグラタン(新潟県)：2010/11/24(水) 11:41:41.84 ID:Lygy3t0j0
・毎朝体重計で体重と体脂肪率を記録し続ける
・炭水化物を減らす
・水分を多く取る
・朝＞昼＞夜の順でカロリー摂取
・よく噛む
・間食を絶つ
・外食を絶つ
・運動はする必要がない
・停滞期なんて無い
これで痩せないなら、病院逝け
235 名前： 竹馬(catv?)：2010/11/24(水) 12:42:14.19 ID:SMonkd2AP
>>26
いいね。
250 名前： 乾布摩擦(東海)：2010/11/24(水) 12:48:49.40 ID:XEPd9U2WO
>>26
全面的に賛成
俺もそれで何とか維持してる
356 名前： 雪吊り(中部地方)：2010/11/24(水) 13:47:27.38 ID:BkP53c8L0
>>26
水分を多く摂ることは何の意味があるの？
367 名前： 雪吊り(中部地方)：2010/11/24(水) 13:51:48.80 ID:BkP53c8L0
>>359
なるほどー。
じゃあ俺は間食と外食、夜の飯を減らせば少しは参考になりそうだな。
795 名前： 白ワイン(長屋)：2010/11/25(木) 17:43:46.79 ID:0JXrEJ3n0
>>26
>朝＞昼＞夜の順でカロリー摂取
これ逆になってるな
それが駄目だったのか
796 名前： 天皇誕生日(愛知県)：2010/11/25(木) 17:48:38.63 ID:Zpt7/cBiP
>>795
朝から沢山食えるかよって話
797 名前： オリオン座(大阪府)：2010/11/25(木) 17:53:01.90 ID:L0nTl+g50
>>796
慣れる慣れる
朝に晩飯レベルの量食べると
昼にはまだ腹に残ってるし、夜はどうせまた朝食べるしいいやとなる