精神が不安定になりやすい人はこの5つ意識してみて

①ヤバい時は美味いもん食って寝る
②7時間睡眠の確保
③食生活を整える(高タンパク意識)
④筋トレする(ホルモン分泌&睡眠の質向上)
⑤寝る前にスマホ見ない(超大切)

↑の生活をすれば自律神経やホルモンバランスが整ってめっちゃ改善するはずです