コピペ運動会

ウォーキングも歩き方一つで運動としての効率は全く違うからね。
散歩ではなくスポーツとしてウォーキングをすれば、真冬の夜中でも5分で体は温まる。
消費カロリーに関しては何倍くらい変わるか知らんが、体感的に5倍は変わる。
筋トレとしての効率なら体感で100倍は変わる。
ウォーキングしても痩せないって人は体の動かし方を勉強したらいいよ。