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コピペ投稿者:名無しさん  投稿者ID:v8UUdNkx
コピペ投稿日時:
567 ：無記無記名 ：2012/01/15(日) 09:36:51.82 ID:iMA25B1J
減量中の食事方法がよく分からない。
炭水化物の比率を下げるんですか？

570 ：無記無記名 ：2012/01/15(日) 09:44:06.73 ID:iMA25B1J
朝は炭水化物とって、それ以外は減らして、トレの直前と直後はとる。
でいいんですよね？

571 ：無記無記名 ：2012/01/15(日) 09:46:31.31 ID:Wha7BQtr
>>570
朝も昼も夜も炭水化物ガッツリ摂るし
トレ前にも摂る

576 ：無記無記名 ：2012/01/15(日) 09:58:32.70 ID:iMA25B1J
そのあたりを詳しく書いた資料なんかどっかにありませんか？

592 ：無記無記名 ：2012/01/15(日) 19:38:43.11 ID:iMA25B1J
デッドリフトやっても固有背筋が筋肉痛にならない。
代わりに肩甲骨周りが筋肉痛になった。
あと、ハムが硬くなって前屈で床に手が付かなくなった。
トレうまく出来たんでしょうか？

597 ：無記無記名 ：2012/01/15(日) 22:03:03.96 ID:FF6XrWpM
スクワットやデッドを安全に行える器具は無いのですか？

598 ：無記無記名 ：2012/01/15(日) 22:09:06.28 ID:iMA25B1J
上級者がフリーウェイトを好むのには理由がある。

599 ：無記無記名 ：2012/01/15(日) 22:23:00.52 ID:Wha7BQtr
>>598
ID変わるまでは初心者のフリ続け通せ
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コメント一覧

1  名前::2012/01/16(月) 01:27:07  ID:ly5FO5+C 携帯からの投稿
ウ板にはキチガイが多いんだぜ
0 ｲｲ!ｺﾒﾝﾄ
2  名前::2012/01/16(月) 01:33:45  ID:Q/PBfPiV 携帯からの投稿
※1
ベンチ何kg？
1 ｲｲ!ｺﾒﾝﾄ
3  名前::2012/01/16(月) 01:38:04  ID:ly5FO5+C 携帯からの投稿
※2
MAX267lb
0 ｲｲ!ｺﾒﾝﾄ
4  名前::2012/01/16(月) 01:46:27  ID:W82jBG5g 携帯からの投稿
※3
よくわからんがキチガイの片鱗を感じた
13 ｲｲ!ｺﾒﾝﾄ
5  名前::2012/01/16(月) 06:11:16  ID:+u0+8EHp 携帯からの投稿
120kg www
自分の体重以上あがるやつはすげぇなって思う
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6  名前::2012/01/16(月) 08:00:01  ID:RN0R/mu4 PCからの投稿
カブトムシは自重の２倍から１０倍は軽く持上げるらしい
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7  名前::2012/01/16(月) 08:27:05  ID:ly5FO5+C 携帯からの投稿
そりゃあ６本も脚があるんだから
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8  名前::2012/01/16(月) 08:38:36  ID:Q/PBfPiV 携帯からの投稿
120kg程度とかクソガリも良いとだわwwwwww
0 ｲｲ!ｺﾒﾝﾄ
9  名前::2012/01/16(月) 09:23:41  ID:ly5FO5+C 携帯からの投稿
※８
最初から120キロ以上上げられたのか
凄いな
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10  名前::2012/01/16(月) 12:03:58  ID:RN0R/mu4 PCからの投稿
※６　２倍から１０倍って開きあうぎだろ
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11  名前::2012/01/17(火) 04:01:15  ID:tZXizPT7 携帯からの投稿
※10
カブトムシの体重考えろよ…
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12  名前::2012/01/17(火) 07:38:16  ID:GAjNlapp 携帯からの投稿
ベンチ120キロってどうやってんの？ 
甲子園出場球児でも100いかんらしいぜ 

カブレラクラスの全盛期で120くらいとか
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13  名前::2012/01/17(火) 12:58:48  ID:gz12TmtX PCからの投稿
カブトムシの話したあとにカブレラの話すんなよｗ
4 ｲｲ!ｺﾒﾝﾄ
14  名前::2012/02/06(月) 09:57:44  ID:MABumAzm 携帯からの投稿
※12
まともなトレーニングさせてる高校なんて、ごくごく一部や
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