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腹筋スレ

コピペ投稿者:opentype  投稿者ID:fjn+mR+N
コピペ投稿日時:
813 名前：チラシ[sage] 投稿日：2012/05/13(日) 08:38:03.64 ID:oA1svWfs0
毎日腹筋200回してるけど成果がない
薬の副作用で太りやすくなってるのはわかるけど1年で20キロも体重が増えた
このまま夏になったらぽっこりお腹を隠し用がない


591 名前：絡み[sage] 投稿日：2012/05/13(日) 12:10:38.09 ID:vaM0abi+0
チラシ813
腹筋は外側と内側の二枚あるから、内側の腹筋を鍛えた方が効果あるよー
床にうつぶせになって、ペコーッてお腹をへっこます。5～10秒くらい
20セットを1日2回で、一ヶ月もしたら効果出るよ

腹筋200回で成果無しだと、腹筋じゃなくて首や他の筋肉で起き上がっちゃったりしてるんじゃないかなぁ
普通の腹筋って正しくやろうとすると難しいんだよね
だから、うつぶせペコーッおすすめ

どうしても外側の腹筋を鍛えたかったら、尻を支点にVの字になって一分間制止
できるようになったらアスリート並の筋肉がつくよ
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コメント一覧

1  名前::2012/05/27(日) 23:40:40  ID:+lK44hGx PCからの投稿
しらん
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2  名前::2012/05/27(日) 23:46:39  ID:brDStXxZ スマートフォンからの投稿
ハゲは甘え
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3  名前::2012/05/27(日) 23:51:50  ID:ZOmVFNkd 携帯からの投稿
なんか俺達をマッチョにしたがってる投稿者ガイルな。
なんの目的で定期的にこんな投稿を繰り返してんだ？
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4  名前::2012/05/27(日) 23:57:55  ID:Yex2bijn PCからの投稿
教えてくれても実践できる筋力が無いという
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5  名前::2012/05/28(月) 00:00:43  ID:fmMgIuCb スマートフォンからの投稿
ガイルが投稿してんの？
ソニック教えてくれねーかな
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6  名前::2012/05/28(月) 00:15:56  ID:dZfbXTW9 PCからの投稿
200回ってかなりすごいな
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7  名前::2012/05/28(月) 01:53:31  ID:KPZPAbd9 PCからの投稿
V字はプルップルするよ
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8  名前::2012/05/28(月) 03:10:49  ID:expy4tIP 携帯からの投稿
腹筋200回する体力があるなら、有酸素運動するのが痩せるのに一番早いと思うんですが…。
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10  名前::2012/05/28(月) 12:37:31  ID:I4j7f1tM 携帯からの投稿
ここは変な乳して海老臭い※欄ですか？
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11  名前::2012/05/28(月) 13:45:39  ID:nQfl5Rei 携帯からの投稿
アスリート馬鹿にしてんだろ
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12  名前::2012/05/28(月) 22:31:35  ID:KsP5CuAu スマートフォンからの投稿
筋トレは回数じゃなくやり方だからなあ。
同じ200回でも、やり方によってはほとんど効果がないことも。
正しいやり方でやれば、50回もやれなかったり。
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13  名前::2014/11/05(水) 18:28:45  ID:z/kSn3OL PCからの投稿
以下腹筋スレ
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14  名前::2020/12/14(月) 11:51:05  ID:bDFdFI6z PCからの投稿
いつも思うけど太る薬を飢餓に苦しむ国に送ったらいんじゃねと
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