コピペ運動会

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2~3回しかやらないんだったら余裕、どうせお前もその程度だろ。
トレーニングするなら有酸素運動と一緒にしてけっこうな時間続けるのが普通。
ウォーキングで両手に1kgのダンベル持って30分ぐらい歩くとかね。
初めてやると1kgでもやたらきついぞ。