コピペ運動会

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ヘルニアではなくてぎっくり腰系なら効果あり。
人間の上半身は腹筋か背筋でバランスを取るんだけど、
背筋の方が強いのでそっちばっかり使いがち。
結果背筋に披露が溜まり断裂、これがぎっくり腰。
腹筋を鍛えて使用比率を上げれば背筋を休めることが出来てぎっくり腰になる可能性は低くなる。
以上、ぎっくり腰経験者から。