コピペ運動会

※11

※15に補足。
食うなとは言わないが、量を減らせ。
必要な栄養素とカロリーを三食で摂り、間食をやめる。
適度に運動して脂肪を筋肉に置き換え代謝を上げる。

で、これが一番重要だが、それを痩せるまで続ければ摂取カロリーと消費カロリーの折り合いのついた地点までは絶対痩せるぞ。