コピペ運動会

食事制限はほどほどに。筋肉が増えると代謝が増えるから、同じだけ食べても痩せる体質になる。楽な運動でいいから軽く汗かく運動を１日40分するといい。コンクリートを走ると太ももに筋肉がない人は足を痛めて壊すから、ルームランナーで早歩きがおすすめ。家ですぐにお風呂に入れるし。